ile mozna

Rain man nie powiedzialem ze ma zle podizelone tylko jak ja bym podzielil to raz. A dwa to tyle ile jest osob cwiczacych tyle jest roznych planow. Nie mozna sie klocic ze skos dol lepszy niz plaska lub odwrotnie prawda jest taka ze miesnie potrzebuja badzca z roznych stron . Na jednego lepiej to zadziala na drugiego to. Viren ma racje ze tez przez [...]

no teraz jak nie zrozumiesz to chyba jakis dziwny jestes... a co z metą ? brać do tego czy nie brać ? i ile kg sie mozna spodziewać ( wiem ze kazdy ma inny organiz itp. ) ale na oko ocenic mozna chyba mniej wiecej przy wadze 80 kg ?

Jem dużo 6-7 razy dziennie , i więcej nie moge . To gainer ale jakiej marki ? Można jesć 6-7 razy dziennie batona, ale można i jeść 6-7 razy normalny, porządny posiłek. Przelicz sobie najpierw swoje zapotrzebowanie, ile faktycznie w jedzeniu spożywasz i jeśli masz braki dopiero zastanawiaj się nad kupnem.

[...] starając się robić poprawnie chociaż i tak technicznie robię zdecydowanie lepiej niż pół roku temu. Jeśli widzisz błędy to będę wdzięczna za wskazówki A także jak uważasz ile mogę ciągnąć taki system,żeby ich nie zajechać?Dodam,że robię od kilku tygodni,ale zdaję sobie sprawę,że przyjdą większe ciężary w WL (mam nadzieję) to będę musiała [...]

Witaj Kattka! musze poznac jeszcze kilka szczegolow, czy jestes uczulona na jakies produkty spozywcze,ile masz lat. Diety typowej nie uloze Tobie poniewaz nie znam Ciebie na tyle,zeby nie wyrzadzic krzywdy,tylko pomoc. Prosze napisz jeden dzien z diety Dokladny na 100%,czyli godziny posilkow, gramatura jezeli jest to mozliwe, np chleb zytni dwie [...]

Podam wartosci jakie obecnie ona przyjmuje kcal 1458, z tego 164 z bialka, 36 tluscze, 127 wegle aktywnosc fizyczna jak juz pisal;am 4 razy trening silowo i aerobowy w tyg. i ile trzeba zwiekszyc wegle aby mozna bylo budowac miesnia ale tez nie za duzo aby sie nie zalac tlusczem i nie byc chodzacym klockiem?

[...] w dalszej lub bliższej przyszłości zadebiutować w Ostrowii i potrzebuję kilku porad....dodatkowo sama mam specyficzną "sytuację sylwetkową" - chciałabym wiedzieć, ile mogę ze swoim ciałem zrobić, może genetyka nie powalająca, ale upór i determinacja są:) nie chcę zaśmiecać tematu, więc, jeśli mogę się jakoś mailowo poradzić, byłabym [...]

[...] tym przypadku racji, że to jakaś ściema z tym wirusem. Na YT jest pająk, który miał identyczną sytuację, w końcu zrezygnował z podróżowania tam, gdzie miała jechać z tego powodu. A każą sobie bulić za te testy ch wie ile, jeszcze na lotniskach i w trybie ekspresowym, gdzie wiadomo, że ludziom mega zależy na czasie, to już w ogóle ceny z kosmosu.

[...] i nie zaszczepieni. Z mojego środowiska zmarła 1 osoba nie zaszczepiona na początku pandemi oraz jedna zaszczepiona dość niedawno bodajże 1 dawką. Były to osoby starsze o ile ma to jakieś znaczenie. Wątpie, również żeby ktokolwiek wycofywał szczepionki skoro są już kraje wyszczepione w 90% a większość krajów Europejskich w bodajże 60%+. Mnie [...]

[...] uderzenia to uwazam ze dla kobiety najhlepsze jest uzycie uderzen dlonia z Pankrace, oraz lokci i kolan z thai boxu. Oczywiscie w polaczeniu z chwytami z Bjj. Wonhwa-do to o ile mi wiadomo polaczenie taekwondo z judo. Ps. Mam nadfzieje ze szef nie skonczy przy nastepnej probie z polamanymi lapkami i owa spinka wbita w krtan. Ps2. Lepiej Fedrusie [...]

[...] - Wstep do odzywiania Jesli pomimo tego jednak chcesz zebysmy Ci skonstruowali diete, to powinines podac jakimi produktami dysponujesz, ile masz pieniedzy na zakupy, oraz co jadles do tej pory(najlepiej rozpisz). Powinines takze podac ile razy w tygodniu cwiczysz, jak dlugi masz staz treningowy, oczywiscie [...]

[...] zwieksz do 15/12-10. Triceps – pompki na poreczach w wersji na triceps 4x8-6, wyciskanie francuskie siedząc 4x12-10. Plecy – MC, podciąganie na drążku (ile razy się podciągniesz?), wiosłowanie, szrugsy Przedramię dobrze, dodaj po serii do uginan, możesz połączyć je w super serie. Nogi – przysiady 5 serii, wykroki [...]

muscle - jesli mnei niema to niejest tak wesolo ale jesli pojawiam sie ja z kolega GLODCISem to sie dopiero dzieje tak trzeba bo kurde ile razy mozna normalnie odpowiadac na pytanie "jak brac kreatyne"??? pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT [...]

Dołącze się do pytania jeśli test ciągle on leci to ile najdłużej można jechać na dece dodatkowo i metę co jaki czas wplatać na ile tyg i czy podbijac trzeba dawki testa po każdym oralu w czasie cyklu?

[...] treningu. http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_staż__czyli_dlaczego_nalezy_poczekać.-t392944.html Jesli juz jestes pewny na 100% do do produktow to: Super Pump 250 - jak gramatuta/ile kaps? mono z universala creapure - jaka gramatura? peptyd glutaminy z treca 400 g - po treningu/na noc/do wyje.bania połowa mutant massa , 1kg gain bolica ,hi tec whey [...]

[...] 3s Klatka: Wyciskanie Sztangi na ławce poziomej 3s Barki: Wyciskanie Sztangi zza karku 3s Triceps: Pompki na poręczach 2s Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s ile powtórzeń? nie mam wyciągu więc czy mogę go zastąpić podciąganiem się na drążku w nachwytem szeroko? nie mam poręczy więc co w zamian ? 4. Dietę znalazłem taką: [...]

[...] Przysiady 5x8 Suwnica 4x12-10 Prostowanie siedzac 3x20-15 Uginanie lezac 4x10 Mc na prostych 4x12 Wspięcia stojąc 4x20-15 Spalacz na sam początek redukcji nie jest potrzebny, wprowadź go po miesiącu lub nawet po nieco większym okresie czasu (zależnie od tego, ile Twoje redukcja ma trwać). Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2015-01-30 16:52:17

[...] Hi Tec powder 7. tylko kreatyne brałem byl okres iz bralem gainera ale jednak to był niewypal ok 2 tyg tego bralem jakoś rok temu. 8. Kreatyna Hi tec poder- 5g dziennie robilem przerwy 3tyg bralem 1 tydz wolne 9. ok 4 tyg nie bralem kreatyny 10 : Do tego dodam ok 200kcl w postaci większej ilości Węglów. ( Bialka 24,2% Węgle 47,3% tłuszcze [...]

[...] zajalem 12 miejsce na 18 druzyn, takze moze szalu nie ma, ale jestem nawet zadowolony :) Liga portugalska zdecydowanie na tak, liga polska tez na tak.trzeba jeszcze ustalic ile druzyn na zakonczenie sezonu spadnie, ktora w barazach. :) Taka profesjonalna liga :) jestem za 2+2 czyli 2 najgorsze do spadku a nastepne 2 graja w barazach. co wy na [...]

[...] do tego byłem w stanach i miałem możliwosć konsulatcji z wieloma zawodnikami oraz trenerami i tam nikt nie je wegli na noc , a chyba oni byliby pierwszymi gdyby można było robić szybciej formę jedząc węgle na noc. co nie oznacza że w okresie masowym czy miedzy zawodami nie jem w ostatnim posiłku wegli , jem i to tyle ile w pozostałych posiłkach